刷機or還原原廠設定 之前如何備份?

有很多的備份軟體
但是我不太懂要怎麼使用
例如鈦備份  當我備份應用程式之後
發現在手機裡有一個鈦備份的資料夾
我將這個資料夾  複製到我的記憶卡中
但是還原原廠設定 { *2767*3855# } 後
我在去下Market 下載鈦備份程式
然後將存在記憶卡的資料夾移到 手機中
但是想要還原卻沒辦法

大家刷機前都是如何備份的?
是將資料備份到電腦中嗎?? 要怎麼用呢??