分享我的運動舒緩工具-按摩滾筒篇

稍微整理了一下囤積在家裡面的運動輔材
今天分享一下按摩滾筒們~

主要滾筒的部分我會用來放鬆大腿跟背後的部位，
最右邊的這一個我最早買，但是當時買了之後沒有深思熟慮有點後悔
很不適合我的體感，太過平面反而沒有起伏按不到深層沒有什麼刺激感，放鬆不太到
第二個再入手的就是藍色的滾筒，用了大概一個多月很不錯，深層很有感也很舒緩，
不過因為借給我姊拿去用了，所以自己再額外買一個，這樣要用的時候也比較方便
挑的時候特地挑有寫強化版比較硬一點的，這樣兩種功能都有了
也比較可以看狀況來用
最常用的是左邊這兩個~會依照當天的體感交替使用！

可能是辦公室坐久了，在背後整面肌肉都會非常僵硬，
這時候會在作完仰臥起坐後放鬆一下背後的肌肉

休假時間也比較沒有在運動，都在補眠，久了之後可以很明顯感受到僵硬感
如果當天很酸痛很緊繃的時候就會放在小腿下直接躺著滾一波，隔天就不太會鐵腿了

至於常常會痠痛的背部，在作完基礎瑜珈後，會很明顯改善，搭配滾筒放鬆肌肉就可以在家裏面簡單健身練練身體，維持身體健康機能了XD
 
題外話~
最近終於告別了任職多年的公司，忽然多出非常多時間
不過也是因為多出了這麼多時間反而更覺得有點莫名空虛(?
這種心情也是短暫的啦，大概耍廢個半天就開始重拾起高中時期很常在鍛鍊的一些運動
也狠下心買了課程，後續搭配自主訓練增加一些運動上的時間
舉凡有氧無氧的一些運動動作都開始學習，順便接觸一下只有在綜藝節目上看過的空中瑜珈XD
不得不說，運動過後真的很舒暢，只要能夠擺脫運動前大約五分鐘的偷懶心
開始運動後真的不會後悔XDDDD
不說流汗真的很舒暢又排毒之外，整個代謝也會提升上來
年過30後運動真的很重要，當了這麼久的社畜真的是不太行，
運動帶來的好處多多，真心推薦給大家~