跑步要跑多久才有用?

kilaio 2022-05-04 08:46 | 運動健身
有人說減肥跑步最好跑二十分鐘以上
但速度不用太快，問題是跑二十分鐘連續下來
早已經氣喘吁吁了，這樣真的對於減肥有用嗎~?