排毒如何能更順暢...?

我常便秘跟脹氣

請問市面上有哪些什麼腸胃保健食品
可以同時幫助解決排便還有脹氣

之前有試過各牌的益生菌，對我來說效用不大
求～幫～助～～ＱＱ