騎公路車減肥有成

2014年看著不少人騎單車運動, 當時實在不了解騎單車有何樂趣


有一天跟著鄰居出門運動, 我騎著多年前在大賣場買的單車出門, 拖著17~18公斤的單車騎在河濱公園自行車道, 不僅車重難騎, 也不懂單車坐位太低了, 踩踏單車時完全無法將腿的力量用上, 這趟出遊實在談不上輕鬆愉快, 還可以說是很後悔出門騎車, 騎車太辛苦了, 簡直是自虐 

在路邊休息時, 看到同事騎著新購買/還蠻高價的平把公路車來了, 同事開心的向我介紹車子有幾段變速, 車重不到X公斤等等, 並且大方的將腳踏車調整到我的身高才將車子借我試騎, 我抱著可有可無的心態將車子接過來, 騎上車子的一瞬間才知道原來腳踏車有這麼輕這麼好騎的, 才短短3分鐘, 瞬間開啟了我對單車的興趣, 隔天晚上到捷安特看車才知道, 原來公路車跟衣服一樣, 依據身材也分XL/L/S/XS等不同的尺寸, 材質與配備不同價差也不少, 最後選了一台不算低價的碳纖維公路車當成運動的工具, 空車只有7.8公斤, 當時的考量是車輕一點好騎一點, 運動的意願也高一點, 開始騎車至今也有6年多了, 還蠻慶幸當時的決定是對的

這些年也添購了不少裝備, 座墊包內還有單車內胎, 單車外胎, 補胎片, 挖胎棒等等輪胎救援工具, 出門在外難免遇到破胎, 自備挖胎棒與打氣筒以及內胎等, 隨時可以自救, 這也是跟車友學來的經驗


騎單車的這幾年參加了很多場單車活動, 台北陽明山, 宜蘭太平山, 台中大小雪山, 桃園石門水庫, 關西羅馬公路, 環大苗栗, 環大台北, 一日雙北(北橫＋北宜), 武嶺等等, 單車單趟里程從30公里到200多公里都有, 每一場活動都有一個號碼牌, 活動後將號碼牌帶回家貼在房間衣櫥的外面, 沒多久就變成下圖的一片牆了, 有意思吧


2015年參加台灣自行車協會的環島活動, 9天騎了900多公里
記得那時候白天騎車環島, 晚上大家休息時, 我也是要拿出筆電處理公事
接收E-mail, 回覆國外的電文, 也是忙得挺開心的


2019年參加苗栗媽祖廟的鐵馬進香活動
第一天從苗栗天后宮騎到北港朝天宮, 單趟172.5公里
第二天再從北港朝天宮騎回苗栗天后宮
這場活動很熱門, 報名時是半夜12點守著電腦才搶到名額


20190525結伴出遊 花東2日遊


騎單車的樂趣很多, 大量的運動, 除了身體健康, 最明顯的就是身形變瘦了
體重從72公斤降到59公斤左右(最輕時是56公斤), 體脂最好時是13.9, 現在也大約只有15左右
看數字沒感覺, 看照片吧, 胖瘦的差異很大吧


為了認真減重還特意下載記錄體重的app, 紀錄是從20140320開始, 每天起床先量體重再做其他事, 已經持續了6年半了, 看著曲線一路向下就知道我有多麽努力的減肥與維持身形了吧


運動是很輕鬆愉快的事, 不需要給自己壓力
走路, 散步, 小跑步或是打球, 游泳, 打太極也都很棒
沒有運動習慣的人可以嘗試從不討厭的活動開始看看
慢慢遇到志同道合的朋友就會常聚會, 不知不覺就養成運動的習慣了
我是這樣開始的, 給您參考參考..