騎公路車減肥有成

cc6278
一般網友
發表於:2020-09-04 13:18
編輯於:2020-09-04 13:22
2014年看著不少人騎單車運動, 當時實在不了解騎單車有何樂趣
騎公路車減肥有成 - 1

有一天跟著鄰居出門運動, 我騎著多年前在大賣場買的單車出門, 拖著17~18公斤的單車騎在河濱公園自行車道, 不僅車重難騎, 也不懂單車坐位太低了, 踩踏單車時完全無法將腿的力量用上, 這趟出遊實在談不上輕鬆愉快, 還可以說是很後悔出門騎車, 騎車太辛苦了, 簡直是自虐 騎公路車減肥有成 - 2

在路邊休息時, 看到同事騎著新購買/還蠻高價的平把公路車來了, 同事開心的向我介紹車子有幾段變速, 車重不到X公斤等等, 並且大方的將腳踏車調整到我的身高才將車子借我試騎, 我抱著可有可無的心態將車子接過來, 騎上車子的一瞬間才知道原來腳踏車有這麼輕這麼好騎的, 才短短3分鐘, 瞬間開啟了我對單車的興趣, 隔天晚上到捷安特看車才知道, 原來公路車跟衣服一樣, 依據身材也分XL/L/S/XS等不同的尺寸, 材質與配備不同價差也不少, 最後選了一台不算低價的碳纖維公路車當成運動的工具, 空車只有7.8公斤, 當時的考量是車輕一點好騎一點, 運動的意願也高一點, 開始騎車至今也有6年多了, 還蠻慶幸當時的決定是對的

這些年也添購了不少裝備, 座墊包內還有單車內胎, 單車外胎, 補胎片, 挖胎棒等等輪胎救援工具, 出門在外難免遇到破胎, 自備挖胎棒與打氣筒以及內胎等, 隨時可以自救, 這也是跟車友學來的經驗
騎公路車減肥有成 - 3

騎單車的這幾年參加了很多場單車活動, 台北陽明山, 宜蘭太平山, 台中大小雪山, 桃園石門水庫, 關西羅馬公路, 環大苗栗, 環大台北, 一日雙北(北橫+北宜), 武嶺等等, 單車單趟里程從30公里到200多公里都有, 每一場活動都有一個號碼牌, 活動後將號碼牌帶回家貼在房間衣櫥的外面, 沒多久就變成下圖的一片牆了, 有意思吧
騎公路車減肥有成 - 4

2015年參加台灣自行車協會的環島活動, 9天騎了900多公里
記得那時候白天騎車環島, 晚上大家休息時, 我也是要拿出筆電處理公事
接收E-mail, 回覆國外的電文, 也是忙得挺開心的
騎公路車減肥有成 - 5

2019年參加苗栗媽祖廟的鐵馬進香活動
第一天從苗栗天后宮騎到北港朝天宮, 單趟172.5公里
第二天再從北港朝天宮騎回苗栗天后宮
這場活動很熱門, 報名時是半夜12點守著電腦才搶到名額
騎公路車減肥有成 - 6

20190525結伴出遊 花東2日遊
騎公路車減肥有成 - 7

騎單車的樂趣很多, 大量的運動, 除了身體健康, 最明顯的就是身形變瘦了
體重從72公斤降到59公斤左右(最輕時是56公斤), 體脂最好時是13.9, 現在也大約只有15左右
看數字沒感覺, 看照片吧, 胖瘦的差異很大吧
騎公路車減肥有成 - 8

為了認真減重還特意下載記錄體重的app, 紀錄是從20140320開始, 每天起床先量體重再做其他事, 已經持續了6年半了, 看著曲線一路向下就知道我有多麽努力的減肥與維持身形了吧
騎公路車減肥有成 - 9

運動是很輕鬆愉快的事, 不需要給自己壓力
走路, 散步, 小跑步或是打球, 游泳, 打太極也都很棒
沒有運動習慣的人可以嘗試從不討厭的活動開始看看
慢慢遇到志同道合的朋友就會常聚會, 不知不覺就養成運動的習慣了
我是這樣開始的, 給您參考參考..
e702119
2020-09-04 14:04
2 樓
騎自行車真的是很好的運動~大小朋友都喜歡~
effort1014
2020-09-05 01:00
3 樓
近年來環保意識抬頭,加上騎自行車是很健康的運動,越來越多人響應
hpstony
2020-09-05 10:03
4 樓
用自己喜歡的運動來減肥真的一點感覺也沒有就瘦了。
從 iPhone 發送
cchichi523tw
2020-09-05 12:09
5 樓
真的現在人真得要適時多運動
能減肥又見抗真的很不錯
自己喜歡能持續下去最重要
汪漢均
2020-09-05 12:33
6 樓
可能要騎長途的才有效減肥
我騎ubike騎一個禮拜2次一小時都瘦不下來
從 iPhone 發送
bgt582170
2020-09-05 13:49
7 樓
感謝分享騎腳踏車減肥方法,樓主非常有意志力值得學習
小馬
2020-09-05 13:53
8 樓
每次看到騎單車的人運動就很帥,尤其是騎公路車的人,感覺就是不一樣XD
高雄小雞
2020-09-05 14:40
9 樓
很多事物要親自去嘗試才會知道其中樂趣,也恭喜減肥成功。
史帝芬
2020-09-05 19:07
10 樓
騎車最大問題是要曬太陽,我只要曬上半小時就過敏了@@
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