請問LG L7如何進行"雙清"?

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如題,今天聽到L7可以升級到4.1.2的消息,於是便想透過刷機來升級,看其他論壇有提到必須要有雙清的動作,不過好像沒有講清楚要如何進行,在這邊想請教有經驗的版友,能否告知進行雙清的步驟呢?謝謝~