安裝winterboarld后，怎樣使用主題？

自己jailbreak 手上的iphone 4后，
才發覺cydia有那麼多補丁需要安裝，
但我更想要主題更換。
上網看了很多的教程，
還是看不懂，
什麽把從電腦下載的主題上傳到哪裡哪裡，
可能是我天資不夠，
看不明白，><
到底用什麽上傳？
上傳哪裡？
誰可以告訴我更詳細的使用方法？