拜託~幫幫忙.手機移除程式後的暫存檔程式

我安裝一些程式後用完會馬上移除.不過最近怪怪的會累格..請問要用那一個軟體才能清理手機內的一些安裝後的暫存記錄檔???謝謝
還有前幾天更新後多了~nat  geo 跟  movie tes 2個程式.可我要將它移除都~~顯示~移除已取消..要如何刪除.....感謝....................