不會刪除安裝的程式

不好意思各位大大
我第一次使用這種智慧型的手機，我發現我不知怎樣刪除裡面的應用程式，因為網路設定叫我安裝了很多東西，有些我發現我用不太到，可是我不知道怎樣刪除，我去槽裡看，有一堆不知道的文件檔，真不知該如何下手
請各位大大交我一下