拜託救救我

我的X3已經被電腦軟體弄壞兩次了
第一次是我把手機插入電腦他問我要不要同步
我就按了
結果我的通訊錄全部不見
這就算了
昨天
我一樣差電腦他說有新的版本4.11
我就想說更新應該只會增加東西
所以就按了
結果....=="
我手機裡的東西全部不見
所有設定都要重新
連我的計算機都沒有(NOKIA手機的計算機超強!)
字典也不見
遊戲也.....
最奇怪的是
照片不能看
怎麼會這樣==?
我該怎麼辦?
拜託幫幫我~