急....備份還原問題

之前版上有發一篇 X10的"備份與還原"的檔案 感覺不錯就抓來用

而我的ARC 一直都是用此檔案下去做備份的 一直使用都沒甚麼問題

而今天發現手機有些問題 就乾脆把 記憶卡怎個格式化

在重設原廠 到複製備份檔與資料夾的檔案丟回記憶卡前一定正常

可是當我要開始還原時 確出現 "檔案錯誤 無法讀取所選的備份檔案"

試了幾次我又乾脆把記憶卡在重新格式化 可是接下來 在我要把"data"備份資料夾丟回記憶卡時

確出現 " 無法複製 data 裝置已停止回應或已中斷連線"

因為我所以檔案還有最重要的聯絡人都備份在裡面了 都沒上傳備份到google

請問版上有經驗或懂這方面的大大 我該如何解決問題呢?