如何只單純 備份 "手機連絡人"到Sim卡啊!!?

Arc 裡面有 手機聯絡人,Facebook, Google, What'sApp 聯絡人總控大概四五百人
只要同一個人有 FB What'sAPP和我Sim卡裡面的紀錄 就會重複出現三次以上...
雖然可以合併 但是挺麻煩的...眼睛都花了

問題是我只想 備份 "手機聯絡人" 到Sim裡面
但是被份的時候卻會連同上面那些一起被份
也就是有"重複的人" 和 FB上面 "沒電話的人" 通通都會進去
請問有人知道要怎麼樣備份嗎?

或者是要如何殺掉FB google 那些連絡人呢?
謝謝~~