葉黃素和魚油一起吃效果比較好?

網路上看到蠻多文章說
「葉黃素配魚油才能真正有效達到保健」

目前有在吃台酒葉黃素
還在猶豫是不是需要多吃魚油
本身有點近視，工作又需要長時間盯著電腦
有沒有版友可以幫忙解答?
或是有哪種魚油比較推薦呢?