快速解決鼻塞的小祕訣！

因為鼻子嚴重過敏
每到換季或是冬天的時候
我的鼻塞就會超級嚴重的......
衛生紙不離身，晚上根本也沒辦法好好睡覺
 
以前發作時我都會透過嘴巴呼吸來緩解不適
但其實效果甚微
剛好前陣子在網路上看到新聞說
鼻塞用口呼吸只會更嚴重
也有說明口鼻呼吸的差別
才發現一直以來的習慣非常不好
反而可能是導致我過敏加重、睡眠障礙的元凶
 
在網路上看了很多矯正呼吸的影片
其中發現無恙森林的這個影片跟網站文章都講得蠻詳細的
針對鼻塞困擾的解決辦法我覺得很有效
好好練習影片裡的呼吸方式與調整舌頭擺放位置之後
過敏情況真的有明顯的改善
晚上的睡眠品質也更好了（哭）
 
這樣的資訊讓我獲益匪淺
分享讓更多人知道！
 
無恙森林
 
2018減量呼吸練習及鼻塞呼吸方式