消夜怎麼戒@@

現在天氣冷冷
很容易就肚子餓了也….
好煩哦!!!
晚餐通常就是6點多吃
但差不多到10點半就….
不是嘴饞
是真的餓
就會忍不住
我朋友叫我可以庫存蘇打餅乾
這樣可以在家解餓一下熱量又不會高
大家有什麼戒消夜的經驗嗎?