快來測試你有沒有「無手機恐懼症」！

智慧型手機雖然方便，但現代人普遍對於手機太過依賴，所以只要出門沒多久突然發現沒帶手機，就會發瘋似的飛奔回家；進到辦公室之後才發現手機沒帶的話，則是會一整天都心神不寧、魂不守舍。若你也有上述症狀，那很有可能已經罹患 「Nomophobia 無手機恐懼症」了。




「Nomophobia 無手機恐懼症」可說是現代人最具代表性的文明病之一，只要手機不在身邊就會感到不安或是引發焦慮的情緒，甚至還會引發身體不適或造成睡眠障礙。而若你想知道自己到底有沒有「Nomophobia 無手機恐懼症」，或是知道自己已經手機成癮，但不確定情況有多嚴重的話，這邊有份問券可以來自我測試一下。

以下有 20 項問題，以 1 到 7 分評分。1 分代表完全不同意，7 分則非常同意。

1）我會因為不能持續透過手機取得資訊而不舒服。
2）如果不能隨時隨地查看手機訊息，我會感到煩厭。
3）如果不能從手機上獲得天氣或新聞資訊，我會感到緊張。
4）如果不能使用智能手機或它的功能，我會感到煩厭。
5）如果手機電力不足，我會慌張害怕。
6）當每月數據流量超過上限，我會恐慌。
7）如果手機沒有訊號或無法連接 Wi-Fi，我會不斷檢查手機是否恢復。
8）如果不能使用手機，我會害怕在某地方迷路。
9）如果有一陣子沒有檢查手機，我會有想查看的慾望。
 

如果沒有帶手機......

10）我會因為不能即時和家人朋友聯絡而感到不安。
11）我會因為家人朋友無法聯絡我而感到憂慮。
12）我會因為不能收到訊息和電話而緊張。
13）我會因為不能跟家人或朋友保持聯絡而焦慮。
14）我會因為不知道是否有人曾試著聯絡我而緊張。
15）我會焦慮，因為跟家人朋友失去恆常的聯絡。
16）我會緊張，因為感到自己跟網路上的身份割裂了。
17）我會因為自己未有掌握最新的社交媒體和網絡資訊而感到不舒服。
18）我會因為不能查看網路的新通知而感到難堪。
19）我會因為不能查看我的電郵而感到焦慮。
20）我會覺得怪怪，因為不知道該做甚麼。

測驗結果分析：
● 得分在 20 分以下，那代表你完全沒有 Nomophobia，你和手機的關係良好，可以隨時和它分開。
● 得分介於 21 到 60 分，那代表你有輕微的 Nomophobia 症狀。當忘記帶手機或沒有信號時會坐立難安，但還不算太嚴重。
● 得分介於 61 到 100 分。那你算是中等的 Nomophobia 患者。你相當依賴手機，無論一個人獨處還是跟朋友在一起，都會不時的查看手機，無法使用的話會感到焦慮。
● 得分在 101 分以上，那你是嚴重 Nomophobia 患者，60 秒不檢查手機就會無法忍受，從每天起床 到每晚睡前，無論在任何時候任何環境，手機都佔據了你的生活。

不知道大家測試的結果如何呢？大家的「Nomophobia 無手機恐懼症」有很嚴重嗎？